low carb

Koniu ostatnie pytanie. Jeżeli zastosuje się do 2749,66 kcal to zejdę na wadze przy diecie low carb? Pytam bo na myfitnesspal przy takim zapotrzebowaniu wyświetla się komunikat o tym, że będę jedynie utrzymywał wagę, lecz podejrzewam, że nie ten system nie bierze pod uwagę mikroskładników.

ladowanie to uzupelnienie glikogoenu w miesniach na diecie low-carb,przez spozywanie odpowiednio duzych ilosci ww

Ok. Na low carb moze byc.

[...] błędne koło. Wolę przybierac suchej masy a jeśli te 2700kc będzie za mało to dorzuce tłuszczu albo ostatecznie dorzuce kilka g węgli(nie więcej niż 150g). Póki co podążając low carb, nawet na redukcji przybyło mi więcej siły a także sylwetka prezentuje się znacznie lepiej. @Koniu151 Nie brałem hormonów. @MalcerzV3 Dzięki za wyjasnienie, zrobię [...]

[...] po lekarzach i robić badania, ćwiczę for fun i dobrze mi z tym a skoro są wyniki to znaczy, że robię to dobrze, przynajmniej redukcję. Będe powoli dodawać węgle, może mój organizm się zmienił przez tych kilka lat, a jak nie to wtedy wróce do dużej ilości zdrowego tłuczu i low carb na masę, bo wiem, że to jest możliwe, widzę po kumplu z siłki.

Wiadomo że wolałbym jakościowo lepiej ale nie widzi mi się low carb po prostu fatalnie się czuję. Coś z tą możemy pokombinować

Dodane :) Jestem ciekawa czy coś robię nie tak? Z drugiej strony chyba jednak wróciłabym do tych 6 posiłków, co 3 h. Wówczas przy low carb jako przekąski piłam shake'a np z masłem orzechowym. Na treningach daje z siebie wszystko, uważam na posiłki i na to co jem, we wrześniu ważyłam 68kg i 3, 4 pierwsze kilogramy spadły w ciągu pierwszych ok. 2 [...]

[...] niemalej wiedzy i inteligencji by w nim cos osiagnac. polecam przeczytac kilka przykladowych diet. dla ciebie polecalbym diete z bilansem 0, unikac ww prostych. najlepiej low carb. uzyj wyszukiwarki i zobacz kilka przykladowych diet tego typu. generalnie zasada jest taka, ze ww dajesz do 100g, bialko na 2-2.5gxtwoja waga i tluszcze wedlug [...]

-dieta -trening silowy -aeroby/interwaly

kopt po treningu obowiązkowe jest białko (aminokwasy) wegle nie są konieczne przykład CKD a nawet LOW CARB . Wegle sa potrzebne po to aby insulina mogła transportowac aminki to taki efekt uboczny ale bardzo potrzebny mysle ze białko+wegle ok ale nie w stosunku 1:2 optymalnie bedzie 1:1 np 20g Białka i tyle samo wegli pozdRawiam :)

W diecie low carb bazuje się na tłustych mięsach a nie chudych. Dodaj wieprzowinę, tłuste ryby, olej kokosowy, warzywa. Poza tym cel masz źle dobrany. Nigdy nie powinno być to zrzucanie masy ciała a tkanki tłuszczowej. Ważne są obwody a nie kg.

Zeby zarobic ,nie jestem kobieta ale tez mialem takie ataki dawno temu (standart o 12 w nocy 1l mleka i 0,5kg chalwy) ,pomogla mi dieta low-carb(nisko weglowodanowa)

5 posiłków około +/- 3000kcal 3 posiłki z węglami wczesniej byłem na low carb i po przejściu na zbilansowaną miałem problemy ze wzdęciami i tak jak mówie efekt placebo, paru tygodniach od odstawienia enzymów problem sam przeszedł Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-10-14 15:01:37

[...] każda firma ma jakieś fajne białka w ofercie (i coraz częściej są to pyszne napoje ). sezon na owoce jest więc ok warzywa są b.ważne ok generalnie to jak celem jest redukcja to pilnuj ujemnego bilansu kalorycznego co do diety to może low carb? na forum jest dużo artów o tym, poczytaj nie zapominaj o tłuszczach - oliwa z oliwek, omega-3, orzechy

jakby tluszcze okolotreningowe byly ble to by dieta low carb nie cieszyla sie takim uznaniem. A ze Ty diete opierasz na kielbasie no coz moge powiedziec gratulacje

Nie mówimy o dietach low carb tylko o suplementacyjnym zachowaniu po treningowym. I wiadomym jest fakt, że do uzupełnienia glikogenu po ciężkim treningu,wtedy gdy praca żołądka jest zaburzona poprzez jego niedokrwienie, potrzebne są szybkowchłanialne węglowodany, których asymilacje nie opóźnia żaden tłuszcz. Kiełbasa to tylko analogizm do Twoich [...]

po samym treningu pije hydrolat z izolatem mix z carbo pozniej jakies 45 min jem posilek temu upieram sie przy serku bo na low carb zawsze mam chec zjesc cos na slodko a posilki z serkami/jogurtami to jedyna taka mozliwosc co do jajek to oddzielam bialka i tylko je pije czyli to ze ten posilek jest jakas godzine przed snem malo zmienia? dodam ze [...]

. 100ww dnt 150dt, 2.5g kgmc bialka, reszta tluszcz. TO dieta low carb- redukcyjna ziom xO dobre sa proporcje Chetnie przejrze atwoja propozycje tutaj, chyba ze jako trener personalny w ten sposob chces mnie do siebie jako klienta sciagnac, bo spotkalem wiw juz tu z czyms takim gdIe dietetyk mi grahamki proponowal ;) Zmieniony przez - david13 w [...]

Zalezy od organizmu, np mi jest lepiej na low carb. Nie ma wypchanego brzucha, efekty podobne, lepsze samopoczucie.

to zalezy czy polecaja low-carb odo KAZDEGO rodzaju sportu